Jak zażywać taurynian magnezu? Na co może nam pomóc?

Magnez pełni witalną rolę u człowieka odpowiadając za kilkaset procesów zachodzących w jego ciele. Coraz popularniejsze stają się jego niedobory spowodowane nieodpowiednią dietą, słabą przyswajalnością ze spożywanych pokarmów czy z przemęczenia fizycznego. Jego niedobór może objawiać się na różne sposoby, które z reguły nie zagrażają życiu i zdrowiu, jednak przeszkadzają i bywają dość irytujące. Jeśli przypuszczamy taki problem u siebie, możemy rozpocząć suplementację tego istotnego pierwiastka. Na co może pomóc i jak zażywać taurynian magnezu?

Czy taurynian magnezu będzie odpowiednim wyborem?

Aby udzielić odpowiedzi na to pytanie, trzeba najpierw powiedzieć czym jest taurynian magnezu i czym się różni od innych związków związanych z magnezem. Taurynian magnezu jest to sól magnezowa związana z aminokwasem znanym jako tauryna. To połączenie w stosunku 9 jednostek tauryny na 1 jednostkę magnezu jest stosowane w leczeniu migren, profilaktycznie na choroby układu sercowo-naczyniowego, a także przy natarczywych bólach głowy. Jeśli chodzi o przyswajalność magnezu z taurynianu magnezu to stoi na wysokim poziomie. Będzie on najlepszym wyborem, jeśli chcemy zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego, a także wyleczyć ewentualne niedobory.

Jakie są objawy niedoboru magnezu?

W ludzkim ciele jednocześnie odbywa się mnóstwo reakcji biochemicznych, do których przeprowadzenia potrzebne są różne związki – jednym z nich jest magnez, którego niedobór może powodować nieprzyjemne objawy w różnych postaciach. Zaawansowane niedobory trzeba będzie leczyć klinicznie pod opieką doświadczonego specjalisty. Mniej zaawansowane niedobory, które objawiają się bólami głowy, bezsennością, zmęczeniem, osłabioną koncentracją, nerwowością i drżeniem mięśni, można spróbować wyleczyć samemu stosując suplement jakim jest taurynian magnezu.

Jak dawkować taurynian magnezu i przez jak długi czas?

Dawkując taurynian magnezu należy wziąć pod uwagę osobistą tolerancję na związki soli magnezu i tauryny. Tauryna z reguły jest bezpieczna dla każdego, natomiast magnez może wykazywać niepożądane działania na początku działania. Niektórzy będą wykazywać uczulenie objawiające się bólami w klatce piersiowej, arytmią, nieregularnym oddechem, wymiotami i nudnościami. W tym przypadku należy skonsultować się z lekarzem.

Jeśli reagujemy na magnez prawidłowo terapię możemy kontynuować. Taurynian magnezu zażywa się w dawkach 200 – 400 mg dziennie. Wysokość dawki zależy od nasilenia symptomów niedoboru lub oczekiwanych efektów. Wyższe dawki mogą dawać efekt przeczyszczający. U zdrowych osób  magnez jest bezpieczny w dawce do 1,000 mg dziennie – stosowanie wyższych dawek nie jest bezpieczne.

 

Kiedy stosować olejek Khadi?

Naturalne oleje już od jakiegoś czasu są stosowane w pielęgnacji włosów. Jednak zazwyczaj służą one do olejowania pasm, co ma na celu ich natłuszczenie lub nawilżenie. Jednak warto pamiętać, że oleje w pielęgnacji włosów można wykorzystać także w innym celu. Jakim?

Oleje roślinne w trosce o skórę głowy

Zdrowy włos wyrasta ze zdrowej skóry. Dlatego jeśli rozpoczyna się przerzedzanie włosów warto jest sięgnąć po odżywcze oleje roślinne. Do jednego z bardziej znanych należy chociażby olej rycynowy. Dzięki wmasowywaniu go w skórę głowy można uzyskać tak zwane baby hair. To cienkie kręcone włosy, które w dużej ilości pozwalają przykryć przerzedzenie się właściwych włosów i z tego powodu wiele osób próbuje je uzyskać. Czemu jednak poprzestawać na jednym odżywczym oleju? Olejek khadi to mieszanka takich olejów jak:

– rycynowy

– kokosowy

– sezamowy

Wszystkie one działają odżywczo na skórę głowy i pozwalają na uzyskanie lepszego stanu włosów. Dodatkowo olejek khadi zawiera jeszcze kilka innych składników, które również mają za zadanie poprawę kondycji mieszków włosowych.

Olejek khadi – jak nakładać?

Podobnie jak w przypadku pojedynczych olejów również olejek khadi należy specjalnie nakładać na skórę głowy w taki sposób, aby jak najlepiej wchłonął się on w skórę głowy. Jednocześnie jednak trzeba pamiętać o dokładnym zmyciu olejków, aby włosy nie wyglądały na przetłuszczone. Zazwyczaj zaleca się, aby nałożyć olejek dwie godziny przed umyciem głowy. Należy dokładnie wmasować go w skórę. Przy okazji można wykonać masaż, który zadziała relaksująco oraz pobudzi do wzrostu cebulki włosów. Aby poprawić wchłanianie się olejków warto jest trzymać głowę w cieple. W tym celu wykorzystuje się zazwyczaj foliowy czepek, który umożliwia również wygodne wykonywanie codziennych czynności w trakcie kuracji.

Na co pomaga olejek khadi?

Olejek khadi można wykorzystać nie tylko do kuracji przeciwko wypadaniu włosów. Zawarty w nim olej sezamowy może być bardzo pomocny w przypadku przedwczesnego siwienia spowodowanego niedoborami ważnych składników odżywczych. Także w przypadku tak zwanych słabych włosów warto jest wykorzystać olejek, który może je wydatnie wzmocnić przy regularnym stosowaniu. Wybierając tego typu olejek najlepiej zdecydować się na oryginalny produkt, który będzie wykonany z olejków tłoczonych w taki sposób, by zachować ich odżywcze substancje. Trzeba bowiem pamiętać, że oleje tłoczone tradycyjną metodą są pod tym względem mniej wartościowe. W przypadku olejów roślinnych zaleca się tłoczenie na zimno. Pozwala to na zachowanie między innymi cennych kwasów tłuszczowych, które korzystnie wpływają na organizm.

 

W pogoni za wymarzoną sylwetką

Ludzie różnią się od siebie. Każdy jest inny i na tym tak naprawdę polega piękno tego świata. Ludzie mają też różne gusta. Każdemu może podobać się co innego. To co jedni uważają za brzydkie, dla innych może być uosobieniem piękna. I na odwrót. Dlaczego więc kierujemy się schematami, jeśli chodzi o swoje ciało? Istnieje ogólny wzorzec doskonałości i część osób stara się do niego za wszelką cenę upodobnić. Pytanie tylko po co?

Kiedy to się zaczyna?

Obsesja doskonałości zaczyna się najczęściej oczywiście w wieku dojrzewania. Wówczas jesteśmy najbardziej podatni na wszelką krytykę i nie potrafimy jeszcze spojrzeć na siebie z dystansem. Bywa, że młody człowiek traci grunt pod nogami i wydaje mu się, że jest istotą totalnie nie przystosowaną do życia na ziemi, gdy ktoś spróbuje nawet jedynie delikatnie skrytykować jego wygląd zewnętrzny. Tyczy się to zarówno młodych dziewcząt, jak i chłopców. Nastolatkowie są bardzo wrażliwi, jeśli chodzi o swoje ciało i wygląd zewnętrzny. A przecież krytyki nie da się uniknąć. Nie każdy jednak młody umysł umie sobie z nią radzić. Zdarza się, że w wyniku krytyki młody człowiek rozpoczyna ciężką, żmudną przeprawę w pogoni za doskonałością. Obsesja doskonałości przejawia się głównie jako:

  • odchudzanie,
  • zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia),
  • dążenie do i/lub wykonywanie operacji plastycznych,
  • nadmierne zabiegi kosmetyczne,
  • intensywne ćwiczenia bez odpowiedniego nadzoru,
  • rzeźbienie sylwetki za wszelką cenę,
  • wycieńczenie organizmu.

Wszędzie wokół młodzi ludzie mają styczność z pięknymi ciałami i sylwetkami modelek i modeli. Takie ciała uważane są za wzór. Młodym ludziom wydaje się, że mogą być szczęśliwi tylko wtedy, gdy osiągną swoją upragnioną doskonałość. Zapominają albo nawet nie wiedzą o tym, że sekret bycia szczęśliwym polega po prostu na umiejętności bycia szczęśliwym pomimo wszystko. I nie jest na pewno do tego potrzebne nikomu piękne ciało, ani tony kosmetyków. Młodzi ludzie użalają się nad swoim wyglądem wpędzając się niekiedy przez to nawet w depresję. Zamiast po prostu pracować nad swoją psychiką i uczyć się bycia szczęśliwym bez względu na przeciwności losu.

Zaakceptowanie siebie – wielki wyczyn

Przede wszystkim trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że nie każdy może być chudy, a nawet szczupły. Bywają ludzie grubokościści o krępej budowie ciała i ich uwarunkowania genetyczne nigdy nie pozwolą im na bycie szczupłymi i zdrowymi jednocześnie. Trzeba po prostu zaakceptować swoje ciało. Ponadto, trzeba uwierzyć w to, że natura jest piękna i nie potrzebujemy tak naprawdę się zmieniać. Powinniśmy umieć podobać się sobie nawet bez makijażu i bez używania jakichkolwiek kosmetyków. Szczęściarzami są na pewno ci młodzi ludzie, którzy wychowywani są przez mądrych rodziców. Mądry rodzic potrafi wychować młodego człowieka, który zna swoją wartość i nie wie co to kompleksy. Taki młody człowiek, nawet jeśli ma problemy z utrzymaniem idealnej dla siebie sylwetki, będzie wiedział jak o nią dbać. Podstawą dla naszego własnego, perfekcyjnego ciała jest bowiem w każdym przypadku jedynie zdrowa dieta oraz regularne ćwiczenia. Żadne ekstrema, ani obsesje nie są wskazane bo stajemy się jedynie ich zakładnikami i przez to zapominamy o tym czym jest szczęście.